2024年3月18日月曜日

【夢日記】2024年3月18日朝

久しぶりに具体的な夢を見た。

私は車いすだった。

ビルの中の居酒屋に入る。

途中の流れは忘れたが、お店から出ようにも出口が分からない。
こっちにいってもあっちにいっても店内。
一人で焦る。

そこで見知らぬ女性がやはり同じく迷っているようで出口を聞いている。
私も一緒に出口までついていく。
その女性はショートカットで背の高い人だった。

私はビルの上の方に用事があったようで、エレベータまでその女性と一緒に行く。

そこからの流れは忘れたが、次のシーンは中高時代の友達(UとY実在)と地下鉄の駅で電車に乗ろうとしているところである。

二人はすいすいとホームに続く階段を降りて行ってしまう。

私は車いすなので階段を降りられない、待って待ってといって階段の上までくると、UがUターンして戻ってくる。そのとき、外国人の男の子2人が階段を駆け降りてくる。
Uはそのうち一人を呼び止めた。

まさか、この子と二人で車いすを持って階段を降りようとしている??

Uの意図が全く読めないまま、もどかしい気持ちのまま夢は終わる。


2024年2月18日日曜日

チョコレートと金属

チョコレートを食べ過ぎて金属アレルギーになった人の話を聞いて、調べてみた。

16年前のだけど、「高カカオをうたったチョコレート(結果報告)」(2008年)という報告書が出ているのでそれを見てみよう。

普段から、チョコレートをよく食べている。
「チョコレート効果カカオ95%」(60g)も常備品。

これで見てみる。
1枚当たりの栄養成分を明治の公式サイト情報から抜粋
https://www.meiji.co.jp/products/chocolate/06128.html

重さ 5.0g
エネルギー 31kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 2.6g
炭水化物 1.4g
 糖質 0.6g
 食物繊維 0.8g
食塩相当量 0g

レポートでは、「チョコレート効果 カカオ99%」(板チョコ)が対象だったので、カカオ成分は4%多いけど、あまり変わらないだろうから同等としてみなそう。
ちなみに、この商品はもう見ないですね。

レポートから抜粋。

厚生労働省「高カカオをうたったチョコレート(結果報告)」
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/01/dl/s0114-10j.pdf

・「チョコレート効果 カカオ99%」(板チョコ)の場合
カドミウム 24ug/100g
ニッケル 590ug/100g

カドミウムの許容量 7ug/kg*体重/週 ※摂りすぎると腎機能障害の可能性
ニッケルの許容量 11ug/kg*体重/日 ※摂りすぎると金属アレルギーの可能性
私は50kgなので許容量は
カドミウム 350ug/7で50ug/日
ニッケルは11ug*50で550ug/日

チョコ1枚は5gなので、
カドミウム 1.2g/枚
ニッケル 29.5ug/枚

その他食品から摂取する分もあるとはいえ、特に気にしなくて良さそう。

何事も、ほどほどにしておけばよしですね。

2024年2月17日土曜日

重複排除とクォータ

昨日仕事ではまったので備忘録。

windows server 2019。

E:testフォルダに7TBのクォータをかけた。
Eに重複排除をかけた。

E:testフォルダに別の環境からコピーコマンドで日々データコピー。

が、昨日見たら「容量不足エラー」でファイルコピーが止まっていた。

サーバマネージャの重複排除を見ても、2TBほど空きがある。
が、ファイルサーバリソースマネージャを見ると、空き3KB。

なにぃ~~~?

仕様だそうです。クォータは、重複排除後の容量ではなくて、実容量見るようです。MSの公式サイトに書いてありました。

■データ重複除去の相互運用性
https://learn.microsoft.com/ja-jp/windows-server/storage/data-deduplication/interop

「データ重複除去では、重複除去が有効になっているボリューム ルート フォルダーにハード クォータを作成することはできません。 ボリューム ルートにハード クォータが設定されていると、ボリュームの実際の空き領域とクォータで制限された領域が同じになりません。 その結果、重複除去最適化ジョブが失敗する可能性があります。」

仕方ないのでクォータを外したらコピーは成功。

重複排除後の容量で計算できるようになってくれ。

2024年2月12日月曜日

琉球ガラスに心を奪われる

2024年2月10日

琉球グラスを扱っている「ニライカナイ」に行くため、夫と自由が丘へ。

夫の誕生日はとうに過ぎているのですが、誕生日の希望を聞いたときに琉球ガラスのグラスが出てきて、一回実物を触ってからということで来てみました。

ここで「魂を奪われる」という体験をしました。

底が青く、上が透明のコップ。
コップの底を覗いて、その青さに引き込まれました。

結局購入には至らなかったのですが、まさに魂を奪われた体験でした。

購入に至らなかったのは、底が丸いタイプのコップで上が透明のがなかったから。

全体的に着色されていると飲み物を入れたときに色が見えないのですよねー。

理想のタイプで、底が四角のはあったのですが、惜しかったです。

でも、丸いタイプを持たせてもらって、実際に触ることができてよかったです!

琉球ガラスの美しさにはまってしまい、自分の分もほしくなってしまった。

【2024バレンタイン】今年も新しいチョコとの出会いを楽しむ

2024年2月3日(日)

今年もお待ちかねのイベント、高島屋の「アムール・デュ・ショコラ」に行ってきました~。

毎回ワクワクする~~~!

今年も奮発して買ってしまいました。

■夫用

Morozoff(モロゾフ)/オニバスブレンド(コーヒーラボ)



\2,200(税抜)

■母用

5th AVENUE Chocolatiere/リカーセレクト

「シャンパン、ゴッド・ファーザー、ムーラン・ルージュ」のお酒が入った生チョコっぽいチョコ。一つのサイズが大きいのですが、試食用の1/4サイズで十分お酒の風味が満喫できたます。JALのファーストクラスに30年採用されていたというのも購入の決め手。試食させてもらい、とてもおいしかったので自分用にも買いました。





\3,100(税抜)
※自分用にも買ったので×2

■従姉用(と自分用)

マジドゥショコラ/No.4

第4のチョコといわれる「ブロンドチョコレート」を使用した生チョコーレート。
従姉用に12個入り(上の写真)、家用に8個入り(下の写真)を買いました。
香ばしくて、とてもおいしかった・・・。



\1,852(税抜)(12個入り)、\1,297(8個入り)

■自分用

Julien Dechenaud(ジュリアン・デシュノ)/ボンボンアソート

高島屋バイヤーセレクションで冷蔵庫で売られていたもの。
初めてのブランドでしたが、ハイカカオチョコレートで、カカオの酸味が感じられてとてもおいしかった。
チョコってほんと原料と作り方で味が変わるんだなぁと実感しました。



\3,700(税抜)

アンダーカバーダークチョコレートシーソルトキヌアクリスプ

KALDIで購入して即買い。この日記を書いている2/12時点ではまだ食べていないんだけど、キヌアの粒がバラバラ~と中でややばらけているようなので、そういう部分はシリアルに入れてもおいしいかもしれない。


\498(税抜)

■家族用

寛永堂チョコレート羊羹

これも2/12時点ではまだ食べていないんだけど、家族用に3本入り。包装がとにかくきれい。箱も立派でした。



\834(税抜)

【2023年度】健康診断結果

 診断日:2023年12月24日(土曜日)


前回の「D2」→「B」に大幅改善!

原因は不明。。

前回(22/9)からの大きな違いとしては、
・食後の運動(スクワット、ふくらはぎ伸ばし)を取り入れるようになった。
・飲酒量が増えた
・仕事のストレスが(相対的に)減った

かな。

10/7 11/7 12/7 13/12 15/12 17/2 17/11 18/11 19/10 20/10 21/10 22/9 23/12
身長 160.9 161.4 163.5 162.2 162.7 162.2 162.9 161.7 161.8 162.1 162.0 162.1 160.9
体重 52.6 49.8 53.6 51.7 51.3 50.5 47.8 48.0 49.4 49.2 48.9 47.3 49.5
BMI 20.3 19.1 20.1 19.7 19.4 19.2 18.0 18.4 18.9 18.7 18.6 18.0 19.1
腹囲 - - - - 73.8 - 64.0 70.6 71.0 75.5 76.0 71.5 73.0
視力(右) 1.2 0.1 1.5 1.2 0.2 1.0 1.2 0.8 1.5 1.2 0.7 1.5 1.2
視力(左) 1.5 0.2 1.5 1.5 0.4 1.2 1.2 1.0 1.5 1.2 1.5 1.5 1.2
聴力 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常 正常
血圧(上) 110 119 112 118 95 120 109 90 108 113 117 106 115
血圧(下) 62 72 65 66 53 70 61 67 63 72 78 69 57
血圧(上)2回目 - - - - 93 117 118 98 104 111 120 110 109
血圧(下)2回目 - - - - 61 76 65 64 59 67 73 68 62
尿蛋白 陰性 陽性 陰性 陰性 陰性 陰性 - - - - - - -
白血球数 - - - - 5670 52 5580 6180 50 52 42 56 57
赤血球数 - - - - 443 442 440 428 407 425 417 399 436
血色素量(Hb) 12.5 13.8 13.1 13.6 13.5 13.6 13.9 13.4 12.6 13.4 13.1 12.3 13.3
ヘマトクリット(MCV)数 - - - - 42.6 42.4 41.6 39.9 39.5 42.9 39.3 39.1 41.8
クレアチン - - - - 0.6 - 0.67 0.59 0.66 0.63 0.6 0.71 0.56
e-GFR - - - - - - - - 80.1 83.7 87.6 72.3 93.1
総コレステロール - - - - - - - - 198 235 192 227 208
HDL(善玉) 79 76 73 84 78 76 80 75 82 93 66 84 87
LDL(悪玉) 86 91 90 97 99 92 106 91 99 117 114 118 110
TG(中性脂肪) 44 63 41 59 60 46 31 48 48 62 57 47 50
AST 17 18 17 16 18 17 17 26 18 20 17 17 17
ALT 13 13 13 13 14 11 12 14 15 13 11 11 12
γ-GTP 21 20 19 17 15 16 17 17 16 17 15 14 16
ALP - - - - - - - - 151 174 55 49 53
尿酸 4.6 4.8 5.8 5.1 4.5 4.4 5.3 5 4.9 4.3 5.2 4.4 3.7
空腹時血糖(血糖) 92 88 83 72 86 77 66 79 79 78 77 76 82

米粉パン_2月11日_HB97回目

この日はちょっとした衝撃が。

なんとパンに焦げ目がついた。

そしてキメが細かい。

ぼそぼそしないで弾力がある。

今までと分量は同じなのに、とにかく全く見た目が違う(笑)
別人みたい。

あまりのことで混乱気味なのですが、材料も分量も同じ、といいながら、実は微妙に違う点があった。

①水・・・冬はお湯を使うがこの日は冷水(完全に温めを忘れていた)
②米粉・・・320g中、126.6g料理用の米粉、193.4gいつもの製パン用米粉(ミズホチカラ)
③砂糖・・・19g中、8.2gオリゴ糖、10.8キビ砂糖(オリゴ糖がきれた)

この中で、③が原因ではないかと思っている。

頭はいつもと同じ白。


こんなおいしそうな焦げ目、いつもはつかないぞ!


キメが細かい上に、弾力があり、しかも切ってもボロボロ割れない!


というわけで、ちょうどオリゴ糖もきれたところですし、次回は砂糖を全てキビ砂糖に替えて再度実験です。